ORGANIZE YOUR FOOD!

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Ordnung in deiner Ernährung – Leichtigkeit in deinem Leben!

Sandra Eva_Kochen

Hallo, wir sind Eva & Sandra und wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel

wir unterstützen dich dabei,

dich gesund zu ernähren

deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern,

deine Küche und deine Mahlzeiten zu planen und zu organisieren

deinen Stress zu reduzieren und mehr auf deine Bedürfnisse zu hören,

so dass du dich nicht nur besser fühlst, sondern auch mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben hast.

Unser Angebot für dich:

Organize Your Food – Unsere PHILOSOPHIE

Wann ist Essen eigentlich so kompliziert geworden?

Jeden Tag gibt es vermeintlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema gesunde Ernährung. Was gestern noch als gesund angepriesen wurde, wird heute zur Wurzel allen Übels erklärt.

Hast du auch?

den Überblick im Dschungel der Ernährungsmythen verloren und spürst gleichzeitig, dass es dir mit dem, was du tagtäglich zu dir nimmst, nicht gut geht?

Fällt es dir schwer?

alte und lieb gewonnene Ernährungsgewohnheiten abzulegen, um neuen gesunden Gewohnheiten Platz zu machen?

Findest du es auch anstrengend?

dir jeden Tag von neuem zu überlegen, was du essen sollst,
und wie du deine Einkäufe, deine Küche und deine Mahlzeiten auf die
Reihe kriegst?

Dann bist du bei uns genau richtig!

SH Essen
Sandra Eva Tisch

Wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel

Gerne beraten wir dich oder konzipieren deinen ganz persönlichen Kurs oder Workshop.

Schreibe uns einfach eine Mail, wir melden uns dann umgehend bei dir: organizeyourfood@gmail.com

Stressfrei durch die Wechseljahre

Unser Online-Kurs

Am 18. April 2023 startet unser neuer Kurs.  

„Stressfrei durch die Wechseljahre“ ist ein 5-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen, 4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook.

Wir haben einen einzigartigen Kurs für dich entwickelt, in dem du lernst,

wie du in den Wechseljahren besser mit Stress klarkommst.

Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt guttun.

Du bekommst Tipps und Anleitungen dafür, wie du es schaffst, deine gesunde Lebensweise  mit Leichtigkeit im Alltag umzusetzen.

Das erreichst du in unserem Kurs:

Alle Leistungen auf einen Blick

Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Tarife im Angebot für dich:

Tarif „Classic“

Dieses Paket ist unser „Rundum-Sorglospaket“. Du erhältst alle oben aufgeführte Leistungen und wirst von uns 8 Wochen lang auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht begleitet.

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat

295 €

Tarif „Compact“

Dieses Paket ist für alle, die an den Modulen teilnehmen wollen, ansonsten aber selbständig arbeiten wollen. Das Workbook hilft dir dabei, deinen ganz persönlichen Weg selbstständig zu erarbeiten.

5 Module | Workbook

195 €

Tarif „Friendship“

Melde dich gemeinsam mit einem Freund / einer Freundin für den Tarif Classic an und erhalte von uns insgesamt einen 
Rabatt von 100 €!

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat

490 € (für 2 Personen)

Frühbucherrabatt:

Wenn du dich bis 09. April 2023 anmeldest, bekommst du den Tarif Classic für nur 245 €!

Die 5 Module auf einen Blick:

Modul 1

Workbook
Get started:

Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was erwartet dich in den nächsten Wochen? Wer ist alles mit dabei?

Modul 2

Termine

Wechseljahre und Stress:

Wie entsteht Stress, und was richtet er in deinem Körper an? Warum können wir gerade in den Wechseljahren so schlecht mit ihm umgehen?

Modul 3

SH Essen

Lebensmittel und Stress:

Welche Lebensmittel verursachen dir in den Wechseljahren Stress? Welche Ernährung tut dir jetzt besonders gut?

Modul 4

Sandra_Hoffmann_Home_berufliche_Neuorientierung

Stress lass nach:

So kannst du Stress wirkungsvoll reduzieren und kommst wieder in Balance

Modul 5

SH Tisch 2

Die stressfreie Küche in den Wechseljahren:

Tipps und Tricks für eine stressfreie Küche: So machst du dir bei der Organisation und Zubereitung deiner Mahlzeiten das Leben leichter!

Die Termine für die Module und Austauschrunden:

immer um 20:00 Uhr

Termine

immer um 20:00 Uhr

Falls du an einem Modul nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden aufgezeichnet.

Anmeldeschluss: Sonntag, 16. April 2023

Kursstart: Dienstag, 18. April 2023

In den Wechseljahren und plötzlich überfordert

Dein Leben bietet dir täglich zahlreiche Herausforderungen. Du bist es gewohnt, dich um alles und jeden zu kümmern. Du organisierst den Haushalt, bist berufstätig und gleichzeitig kümmerst du dich um Partner*in, Kinder, Freunde und Eltern. Du fühlst dich oft gestresst und kommst gar nicht dazu, dich um deine Gesundheit und deine Bedürfnisse zu kümmern. Aber irgendwie bist du auch stolz darauf, dass du immer alles unter einen Hut bekommst.  

Und dann kommen plötzlich die Wechseljahre. Du merkst, dass deine Hormone verrückt spielen und dass du schon wegen Kleinigkeiten ausrasten könntest. Hitzewallungen überfallen dich bei der Arbeit und rauben dir den Schlaf, und der Zeiger auf der Waage bewegt sich auch nur noch in eine Richtung. Du fühlst dich immer häufiger überfordert und spürst, dass du mit Stress nicht mehr so gut zurecht kommst und dieser alles nur noch schlimmer macht. 

Das ist ganz normal. Denn Stress und Wechseljahre vertragen sich überhaupt nicht. Eigentlich solltest du in dieser herausfordernden Zeit einen Gang herunterschalten und dich mehr um dich und deine Bedürfnisse kümmern, dich gesünder ernähren, dich mehr bewegen. Aber das ist gar nicht so einfach, wenn man sich jahrelange um jeden und alles gekümmert hat. 

Fällt es dir schwer, Stress zu reduzieren und dich um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. In unserem Kurs findest du genau die Unterstützung, die du jetzt brauchst, um besser durch diese turbulente Zeit zu kommen. 

Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht

Unser Online-Kurs

Am 10. Oktober 2023 geht unser Online-Kurs „Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht“ in die nächste Runde.  

Unser Kurs ist ein 7-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen,

4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook.

Dabei geht es bei uns nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine langfristige und nachhaltige Ernährungsumstellung.

Du sollst dein Wohlfühlgewicht in deinem Tempo erreichen und vor allem auch langfristig halten. Im Fokus steht bei uns ein gesunder Lebensstil und wie du es schaffst, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

Sandra_Hoffmann_Home_Aufrauemen

Das erreichst du in unserem Kurs:

Alle Leistungen auf einen Blick

Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Tarife im Angebot für dich:

Tarif „Classic“

Dieses Paket ist unser „Rundum-Sorglospaket“. Du erhältst alle oben aufgeführte Leistungen und wirst von uns 7 Wochen lang auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht begleitet.

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat

295 €

Tarif „Compact“

Dieses Paket ist für alle, die an den Modulen teilnehmen wollen, ansonsten aber selbständig arbeiten wollen. Das Workbook hilft dir dabei, deinen ganz persönlichen Weg selbstständig zu erarbeiten.

5 Module | Workbook

195 €

Tarif „Friendship“

Melde dich gemeinsam mit einem Freund / einer Freundin für den Tarif Classic an und erhalte von uns insgesamt einen 
Rabatt von 100 €!

5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat

490 € (für 2 Personen)

Frühbucherrabatt:

Wenn du dich bis 03. Oktober 2023 anmeldest, bekommst du den Tarif Classic für nur 245 €!

Die 5 Module auf einen Blick:

Modul 1

Workbook
Get started:

Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was erwartet dich in den nächsten Wochen? Wer ist alles mit dabei?

Modul 2

Termine

Gute Gewohnheiten – schlechte Gewohnheiten:

Wie du schlechte Gewohnheiten erkennst und neue wohltuende Routinen in dein Leben integrierst.

Modul 3

SH Essen

Gesunde Ernährung – dein persönlicher Check-up:

Wo stehst du ganz persönlich und was kannst und willst du verändern?

Modul 4

Sandra_Hoffmann_Home_berufliche_Neuorientierung

Dein persönlicher Wohlfühlplan:

So findest du sicher deinen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungsdschungel

Modul 5

SH Tisch 2

So geht es weiter:

Wie deine neuen Ernährungsgewohnheiten zur Routine werden

Die Termine für die Module und Austauschrunden:

immer um 20:00 Uhr

Termine

immer um 20:00 Uhr

Falls du an einem Modul nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden aufgezeichnet.

Anmeldeschluss: Sonntag, 08. Oktober 2023

Kursstart: Dienstag, 10. Oktober 2023

Organize Your Food CLUB – virtuell an einem Tisch

Mitte Dezember 2022 ging unser erster Kurs Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht zu Ende.

Unsere Teilnehmer*innen haben gemeinsam die Erfahrung gemacht, wie wertvoll die regelmäßigen Treffen in unseren Austauschgruppen waren. Es war für alle eine große Motivation, regelmäßig Fragen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen stellen zu können, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und immer wieder durch die Gruppe motiviert zu werden, an den eigenen Zielen festzuhalten.

Deshalb wünschten sich die Teilnehmer*innen auch, diese Treffen fortzusetzen.

Daraus ist die Idee für den Organize Your Food Club entstanden.

Er soll nicht nur Kursteilnehmer*innen auf ihrem Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben unterstützen. Er soll auch für jeden, der sich auf diesen Weg gemacht hat offen sein und dabei auf vielfältige Art und Weise unterstützen.

Möchtest du deinen Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben auch gemeinsam mit einer starken Gruppe gehen? 

Hier findest du alle Informationen zum Organize Your Food Club:

Deine Vorteile:

Leistungen:

Alle Termine für 2023:

immer montags um 19:30 Uhr

immer montags um 19:30 Uhr

Preise 2023:

Wer steckt hinter Organize Your Food?

Sandra

Life-Coach für äußere Ordnung und innere Ruhe

Ich unterstütze meine Kund*innen dabei, mehr Ordnung im Außen und Ruhe im Innen zu finden, um ihr Leben privat und beruflich aufgeräumter, stressfreier und erfüllter zu erleben!
Sie sollen ihr Leben, ihr Zuhause und ihre Ernährungsgewohnheiten so organisieren, dass sie mehr Zeit für sich bekommen, sie sich gesund und fit fühlen und einem Beruf nachgehen, der sie erfüllt und der zu ihrer Persönlichkeit passt.

 

Weitere Informationen findest du unter:

Garten

Eva

zertifizierte Ernährungsberaterin

Ich berate Kund*innen in und um Stuttgart – und online auch bundesweit – zum Thema gesunde Ernährung. Dabei unterstütze ich meine Kund*innen, ihren ganz persönlichen Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden. Auf meinem leckervital Blog gibt es zahlreiche gesunde und leckere Rezepte und viele Tipps für ein vitales Leben. Außerdem schreibe ich auch Artikel für externe Blogs, Websites und andere Medien.

 

Weitere Informationen findest du unter:

 

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