ORGANIZE YOUR FOOD!
Hallo, wir sind Eva & Sandra und wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel
wir unterstützen dich dabei,
dich gesund zu ernähren,
deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verändern,
deine Küche und deine Mahlzeiten zu planen und zu organisieren,
deinen Stress zu reduzieren und mehr auf deine Bedürfnisse zu hören,
so dass du dich nicht nur besser fühlst, sondern auch mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben hast.
Unser Angebot für dich:
Wann ist Essen eigentlich so kompliziert geworden?
Jeden Tag gibt es vermeintlich neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema gesunde Ernährung. Was gestern noch als gesund angepriesen wurde, wird heute zur Wurzel allen Übels erklärt.
Hast du auch?
den Überblick im Dschungel der Ernährungsmythen verloren und spürst gleichzeitig, dass es dir mit dem, was du tagtäglich zu dir nimmst, nicht gut geht?
Fällt es dir schwer?
alte und lieb gewonnene Ernährungsgewohnheiten abzulegen, um neuen gesunden Gewohnheiten Platz zu machen?
Findest du es auch anstrengend?
dir jeden Tag von neuem zu überlegen, was du essen sollst,
und wie du deine Einkäufe, deine Küche und deine Mahlzeiten auf die
Reihe kriegst?
Dann bist du bei uns genau richtig!
Wir bringen Ordnung in deinen Ernährungsdschungel und Leichtigkeit in dein Leben
Gerne beraten wir dich oder konzipieren deinen ganz persönlichen Kurs oder Workshop.
Schreibe uns einfach eine Mail, wir melden uns dann umgehend bei dir: organizeyourfood@gmail.com
Unser Online-Kurs
Am 16. Januar 2024 startet unser neuer Kurs.
„Stressfrei durch die Wechseljahre“ ist ein 5-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen, 4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook.
Wir haben einen einzigartigen Kurs für dich entwickelt, in dem du lernst,
wie du in den Wechseljahren besser mit Stress klarkommst.
Du erfährst, welche Lebensmittel dir jetzt guttun.
Du bekommst Tipps und Anleitungen dafür, wie du es schaffst, deine gesunde Lebensweise mit Leichtigkeit im Alltag umzusetzen.
Das erreichst du in unserem Kurs:
Alle Leistungen auf einen Blick
„Ich habe ganz viel aus dem Kurs mitgenommen. Ich habe auch schon viele Anregungen ausprobiert und schon einiges umgesetzt. Ich denke jetzt bei allem ganz automatisch ‚Muss ich das jetzt wirklich machen oder bedeutet das Stress für mich?‘ und nehme mir einfach häufiger mal eine Auszeit. Das hätte ich mir früher nie erlaubt.“
Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Tarife im Angebot für dich:
Tarif „Classic“
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
295 €
Tarif „Compact“
5 Module | Workbook
195 €
Tarif „Friendship“
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
490 € (für 2 Personen)
Frühbucherrabatt:
Wenn du dich bis 19. Dezember 2023 anmeldest, bekommst du den Tarif Classic für
nur 245 €!
Die 5 Module auf einen Blick:
Modul 1
Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was erwartet dich in den nächsten Wochen? Wer ist alles mit dabei?
Modul 2
Wechseljahre und Stress:
Wie entsteht Stress, und was richtet er in deinem Körper an? Warum können wir gerade in den Wechseljahren so schlecht mit ihm umgehen?
Modul 3
Lebensmittel und Stress:
Welche Lebensmittel verursachen dir in den Wechseljahren Stress? Welche Ernährung tut dir jetzt besonders gut?
Modul 4
Stress lass nach:
So kannst du Stress wirkungsvoll reduzieren und kommst wieder in Balance
Modul 5
Die stressfreie Küche in den Wechseljahren:
Tipps und Tricks für eine stressfreie Küche: So machst du dir bei der Organisation und Zubereitung deiner Mahlzeiten das Leben leichter!
Die Termine für die Module und Austauschrunden:
immer um 20:00 Uhr
immer um 20:00 Uhr
Falls du an einem Modul nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden aufgezeichnet.
Anmeldeschluss: Sonntag, 14. Januar 2024
Kursstart: Dienstag, 16. Januar 2024
In den Wechseljahren und plötzlich überfordert
Dein Leben bietet dir täglich zahlreiche Herausforderungen. Du bist es gewohnt, dich um alles und jeden zu kümmern. Du organisierst den Haushalt, bist berufstätig und gleichzeitig kümmerst du dich um Partner*in, Kinder, Freunde und Eltern. Du fühlst dich oft gestresst und kommst gar nicht dazu, dich um deine Gesundheit und deine Bedürfnisse zu kümmern. Aber irgendwie bist du auch stolz darauf, dass du immer alles unter einen Hut bekommst.
Und dann kommen plötzlich die Wechseljahre. Du merkst, dass deine Hormone verrückt spielen und dass du schon wegen Kleinigkeiten ausrasten könntest. Hitzewallungen überfallen dich bei der Arbeit und rauben dir den Schlaf, und der Zeiger auf der Waage bewegt sich auch nur noch in eine Richtung. Du fühlst dich immer häufiger überfordert und spürst, dass du mit Stress nicht mehr so gut zurecht kommst und dieser alles nur noch schlimmer macht.
Das ist ganz normal. Denn Stress und Wechseljahre vertragen sich überhaupt nicht. Eigentlich solltest du in dieser herausfordernden Zeit einen Gang herunterschalten und dich mehr um dich und deine Bedürfnisse kümmern, dich gesünder ernähren, dich mehr bewegen. Aber das ist gar nicht so einfach, wenn man sich jahrelange um jeden und alles gekümmert hat.
Fällt es dir schwer, Stress zu reduzieren und dich um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. In unserem Kurs findest du genau die Unterstützung, die du jetzt brauchst, um besser durch diese turbulente Zeit zu kommen.
„Stress ist der Hauptfaktor, warum ich mich nicht immer gesund ernähre. Für mich war es eine wichtige Erkenntnis, dass ich meine Ernährung einfach besser planen muss. Auf jeden Fall werde ich weiter daran arbeiten und Stück für Stück mehr Gesundes und mehr Gemüse essen.“
Unser Online-Kurs
Am 10. Oktober 2023 geht unser Online-Kurs „Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht“ in die nächste Runde.
Unser Kurs ist ein 6-wöchiger Online-Kurs mit insgesamt 5 Modulen,
4 Austauschrunden, einer Chatgruppe und einem Workbook.
Dabei geht es bei uns nicht um kurzfristige Diäten, sondern um eine langfristige und nachhaltige Ernährungsumstellung.
Du sollst dein Wohlfühlgewicht in deinem Tempo erreichen und vor allem auch langfristig halten. Im Fokus steht bei uns ein gesunder Lebensstil und wie du es schaffst, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.
Das erreichst du in unserem Kurs:
Alle Leistungen auf einen Blick
„Ich bin hoch motiviert, und habe schon einiges geändert. Ich esse weniger Zucker, und ich habe sogar schon ein Kilo abgenommen. Alles fühlt sich besser und leichter an!“
Da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, haben wir verschiedene Tarife im Angebot für dich:
Tarif „Classic“
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
295 €
Tarif „Compact“
5 Module | Workbook
195 €
Tarif „Friendship“
5 Module | 4 Austauschrunden | Workbook | Gruppenchat
490 € (für 2 Personen)
Frühbucherrabatt:
Wenn du dich bis 19. September 2023 anmeldest, bekommst du den Tarif Classic für
nur 245 €!
Die 5 Module auf einen Blick:
Modul 1
Wie arbeiten wir in diesem Kurs zusammen, und was erwartet dich in den nächsten Wochen? Wer ist alles mit dabei?
Modul 2
Gute Gewohnheiten – schlechte Gewohnheiten:
Wie du schlechte Gewohnheiten erkennst und neue wohltuende Routinen in dein Leben integrierst.
Modul 3
Gesunde Ernährung – dein persönlicher Check-up:
Wo stehst du ganz persönlich und was kannst und willst du verändern?
Modul 4
Dein persönlicher Wohlfühlplan:
So findest du sicher deinen Weg aus deinem ganz persönlichen Ernährungsdschungel
Modul 5
So geht es weiter:
Wie deine neuen Ernährungsgewohnheiten zur Routine werden
Die Termine für die Module und Austauschrunden:
immer um 20:00 Uhr
immer um 20:00 Uhr
Falls du an einem Modul nicht teilnehmen kannst, ist das nicht schlimm. Die Module werden aufgezeichnet.
Anmeldeschluss: Sonntag, 08. Oktober 2023
Kursstart: Dienstag, 10. Oktober 2023
„Ich habe jetzt verstanden, dass ich nicht nur esse, weil ich Hunger habe. Manchmal esse ich auch, weil ich eigentlich Durst habe oder einfach nur müde bin. Diese Erkenntnis hilft mir jetzt, weniger zu snacken. Und wenn ich doch Hunger verspüre, trinke ich ein Glas Wasser oder esse Obst und Nüsse statt Süßigkeiten“.
Die Teilnehmer*innen unserer Kurse haben gemeinsam die Erfahrung gemacht, wie wertvoll die regelmäßigen Treffen in unseren Austauschgruppen waren. Es war für alle eine große Motivation, regelmäßig Fragen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen stellen zu können, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und immer wieder durch die Gruppe motiviert zu werden, an den eigenen Zielen festzuhalten.
Deshalb wünschten sich die Teilnehmer*innen auch, diese Treffen fortzusetzen.
Daraus ist die Idee für den Organize Your Food Club entstanden.
Er soll nicht nur Kursteilnehmer*innen auf ihrem Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben unterstützen. Er soll auch für jeden, der sich auf diesen Weg gemacht hat offen sein und dabei auf vielfältige Art und Weise unterstützen.
Möchtest du deinen Weg in ein gesünderes und glücklicheres Leben auch gemeinsam mit einer starken Gruppe gehen?
Hier findest du alle Informationen zum Organize Your Food Club:
Deine Vorteile:
Leistungen:
Alle Termine für 2023:
immer montags um 19:30 Uhr
immer montags um 19:30 Uhr
Sandra –
Coach für äußere Ordnung und innere Ruhe
Ich unterstütze meine Kund*innen dabei, mehr Ordnung im Außen und Ruhe im Innen zu finden, um ihr Leben privat und beruflich aufgeräumter, stressfreier und erfüllter zu erleben!
Sie sollen ihr Leben, ihr Zuhause und ihre Ernährungsgewohnheiten so organisieren, dass sie mehr Zeit für sich bekommen, sie sich gesund und fit fühlen und einem Beruf nachgehen, der sie erfüllt und der zu ihrer Persönlichkeit passt.
Weitere Informationen findest du unter:
Eva –
zertifizierte Ernährungsberaterin
Ich berate Kund*innen in und um Stuttgart – und online auch bundesweit – zum Thema gesunde Ernährung. Dabei unterstütze ich meine Kund*innen, ihren ganz persönlichen Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden. Auf meinem leckervital Blog gibt es zahlreiche gesunde und leckere Rezepte und viele Tipps für ein vitales Leben. Außerdem schreibe ich auch Artikel für externe Blogs, Websites und andere Medien.
Weitere Informationen findest du unter:
Link zu: Impressum / Datenschutz
